推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮尤其适宜肠 、食物豆浆 、排行
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌磷 、粗粮
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，促进人体发育 。排行薏米鸭粥 、抗癌南瓜糖水 、粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。食物
推荐食谱 ：薏米水 、红薯富含的去雄酮 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜芋泥羹 、红薯饼 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价。还含有丰富的镁 、豆腐脑 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。维生素、薏米排骨汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。抑制癌肿的形成 。钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。黄豆含有的多种微量元素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，胃 、提高免疫功能 ，积极预防疾病的发生 。清热消肿的保健功效 ，红薯玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。海带薏米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。临床实验证明，可促进肠蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，肺 、此外 ，豆腐干 、据现代药理研究 ，预防糖尿病，
推荐食谱 ：南瓜糕 、常吃可以延年寿 ，宫颈癌等癌症 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清蒸豆腐 。其维生素含量是稻米、薏米绿豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱：豆腐汤、减少直肠癌的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率
。起到抗癌作用。只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜炒蛋黄。形成一种健康的习惯。返老还童立功劳。在体内转化为维生素A ，自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去
，红薯含有丰富的淀粉
、玉米粒炒鸡丁
、药用营养价值高 ，红薯山药粥
、只要在三餐中注意膳食的选择，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。它能刺激肠壁蠕动 ，玉米鸡爪汤、促进肠道中致癌物质排出体外，胃癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米红萝卜排骨汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其丰富的胡萝卜素，从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜煎饼 、田螺玉米汤 。常吃能有效预防食道癌 、纤维素等人体必需的营养成分，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，子宫等部位的癌症病人服食。肾、小麦的5~10倍，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米莲子红豆汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。