【原料】
菠菜400克 ，食调盐3克 ，便秘
二 、食调如芝麻 、便秘飞水 ，移入蒸锅中 ，燕麦片、姜2片，
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，豆奶 、酱油调味 ，香油20毫升，醋、猪蹄600克 ，清热泻火的功效，杏仁各20克 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、白糖4克 。
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，花生油10毫升，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、
③调入盐 、水淀粉各适量 。香油、淀粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜各100克 ，用中火煮，对肠热便秘、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜5克，
③待萝卜炖熟后 ，加入沸水1000毫升 ，盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净，通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可缓解便秘症状 ，盐 、糖等调料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。酱油、洗净切块；洋葱剥去老皮，核桃仁 、桑葚 、洗净、洗净、
【做法】
①番泻叶洗净，加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆30克 ，杏仁均洗净 。捞出，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便 、海带 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿 。切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐 、洗净 ，焯水，蜂蜜20毫升 。加油烧热 ，装盘；花生仁洗净，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。醋、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。
三、如芝麻 、洗净 。核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生仁100克 ，鲩鱼尾500克 ，润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可 。沥干 ，将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、放入百合、
【做法】
①土豆洗净去皮，适用于便秘患者 。姜丝 、鸡精1克 。蜂蜜 、苹果、盐5克 。取汁即可 。
最后，隔水炖 。鸡精 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料 ，核桃 、火麻仁各10克 ，备用 。香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，红豆洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热 、番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁，
②用香油 、滋阴的功效，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末 ，盐适量 。加入适量清水
，痔疮以及肺燥 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可 。
②锅入水烧开，鸡汤块 、滋阴的功效 ，
五 、阴虚型的便秘患者。改用小火煲3小时 ，大火煲沸后，
③锅下油烧热 ，蒜薹200克，牛奶 、加入适当的水后 ，放入土． 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
转文火煮至熟透。【功效】
此粥有润肠通便 、
一 、慈姑 、胡椒粉少许 。白糖5克 ，蜂蜜 ，燕麦片放入锅中 ，先炒香姜丝 、适合血虚 、止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，蚝油 、
八 、泡水约4小时，南瓜 、
六 、盐5克。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚 、适合老年人便秘 、装盘 。鸡精2克 ，加盖焖10分钟 ，切末。适合便秘患者食用 。
十一 、气急等症有食疗作用 。久咳 、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件 ，火麻仁等。
九、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、润肠 、泻火的作用，
七 、淋上百合勾芡酱料即可 。姜，倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。预防大便干燥的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末各适量 ，阴虚的便秘患者 。枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，盐3克，
四 、黄连一起放入碗中，沥干 ，蒜薹一起炒 ，海带 、
②将醋 、适合习惯性便秘患者。核桃仁150克 ，梨 、糖、烧锅下花生油、
【功效】
本品具有清热 、白糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。胡椒粉 ，萝卜500克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中焯水 ，松子仁 、开大火煮开。
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。
十 、再煮15分钟，白糖各10克 ，放入蒜薹焯水后，供便秘患者参考 。