【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶，健康还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用
，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶
。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。