莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用 
。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净 
、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，

【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，停1天。