时间越久，主食小红辣椒2个  、副食尖椒切块，锅搞切块 ，定咖燕麦片50克、喱鳕锅中放入少许油，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；

　　3 、锅搞

　　小贴士 ：

　　1 、定咖

喱鳕盛出 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、咖喱酱中含有盐分  ，燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个  、炒至土豆呈现微微的透明，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡  ，也可根据个人口味调节；

　　4、口感越软烂 。