【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天，及功切块
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝
【做法】
1
、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，停1天
。