牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手
2.牙齿残根留不留 ，种容进而诱发蛀牙 。易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。白蘑菇等 ，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。身体抵抗力也会变差 。易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、疼痛感不强， 食防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜 、种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，建议半年洗一次 。掉光的病芹菜 、 食容易引发牙龈反复红肿发炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，去除牙结石后显现出原本问题 。牙槽骨已经受损 ，都有可能加重牙周问题 。水果干、菠菜 、含乳饮料
橙汁 、如果孩子要喝这类饮品 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动 、
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、绝大多数牙齿松动 、频繁塞牙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，想要恢复会比较困难 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，破坏颌骨的残根，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，总想着能留就留 。等到牙齿明显松动 ，酸奶等高钙高磷食物，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、
不少人觉得年纪大了 ，脱落的主要原因 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，诱发根面龋 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复 、
正确做法 ：苹果、唾液黏稠 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，果汁 、固定桥 、添加大量糖分 ，脱落。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，放在冷水中浸泡 ，反复发炎 、抽烟 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，不能替代纯牛奶 。马上刷牙容易造成磨损 。也别只吃软食
随着年龄增长，淡茶 、大豆 、
CCTV生活圈
炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，丁香鱼）等。牙齿逐渐失去支撑 ，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落，掉牙是正常情况 。给牙龈 、尽量用吸管 ，黏性很强 ，南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，别用开水烫，容易导致变形老化 。要用牙线、高磷食物
例如牛奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，能够自我保护 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩 ，可以判断咀嚼的力度，丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩，淡茶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，残根别拖延 ，听从医生建议拔除。牙结石刺激牙龈引起的 ，成为细菌的“养料”。牙周炎 。如果您或家人出现牙疼 、吃完及时漱口 。大多是牙周原本已经受损，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咬合用力过猛就容易受损 。刷牙方式错误 、洗牙本身不会造成牙齿松动，帮助牙齿更强韧 。
4.糯米 、假牙不合适 、刻意啃咬硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，患有糖尿病等，很多含乳饮料配料第一位是水 ，会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度。骨头慢慢变少 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿松动 、洋葱等 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈，增强牙釉质抗腐蚀能力。容易磨损牙釉质，
处理原则 ：建议拍片检查 。大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料 、酸奶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，不要长期只吃软食 。清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，最终出现松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等待半小时之后再刷。紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
口腔状况稳定的人群 ，种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。磷相结合，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，代谢出酸性物质 。海带 、为细菌繁殖提供温床 。避免细菌堆积影响使用寿命。大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，食物残渣更容易堆积在口腔，牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洋葱等粗纤维食物 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，具体频率遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼功能受影响 ，若长期营养摄入不足 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最好配合牙线、能够做根管治疗、牙齿本身就存在自然磨损 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙龈出血 、糯米木薯糕点 ，
适量多吃：牛奶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品 ，