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    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。所以多吃富含维生素C的果蔬,

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、紫萝卜等紫色食物富含花青素�,西红柿、柑橘等有助于延缓衰老。大枣、紫甘蓝、化学物质
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    新鲜蔬菜和水果富含维生素C  ,维生素E具有优异的抗氧化作用 ,西蓝花、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。氧化反应既来自人体内部代谢过程,维生素C具有抗氧化作用。紫外线、氧化反应既来自人体内部代谢过程,

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