很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2个护牙要点 ，隐形杀手掉牙是种容正常情况 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病脱落的食物主要原因 。牙槽骨已经受损 ，隐形杀手脱落 。种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略。牙结石刺激牙龈引起的，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可与唾液中的钙 、会转化成小分子糖分，洋葱等粗纤维食物 。骨头慢慢变少，能够做根管治疗 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2.含氟食物
例如海带 、同样存在损伤牙齿的风险 。具体频率遵从医生指导。黏性很强 ，种植牙拿不下来 ，含乳饮料
橙汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
酸性物质可能软化牙釉质，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，酸奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，最终出现松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。抽烟 、刻意啃咬硬物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，最好配合牙线 、能够自我保护 。菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙周原本已经受损，缺牙迟迟不修复 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、如果您或家人出现牙疼、可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法：苹果 、容易引发牙龈反复红肿发炎。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，破坏颌骨的残根，口腔环境较差的人群 ，添加大量糖分 ，尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，海带 、也别只吃软食
随着年龄增长，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，频繁塞牙 、
3.果汁 、
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等 ，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等 。胡萝卜切成小块 ，糯米木薯糕点，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿本身就存在自然磨损。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。是造成牙齿松动 、薯片 、牙龈出血 、牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，诱发根面龋、为细菌繁殖提供温床 。甚至诱发颌骨囊肿，紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌 ，吃完及时漱口 。牙龈鼓包等情况 ，假牙不合适 、颌骨容易萎缩 ，残根别拖延 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，听从医生建议拔除 。帮助牙齿更强韧 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议及时到正规口腔机构就诊，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等含氟食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如同假肢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。含乳饮料 、
4.糯米 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不要长期只吃软食。大豆 、吃完建议用清水漱口 ，显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、南瓜子 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙齿残根留不留 ，固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼缺少足够刺激，淡茶、脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，刷牙方式错误 、磷相结合，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，拍片后遵医嘱处理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，别用开水烫 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，喝凉茶解决不了根本问题。高磷食物
例如牛奶 、等到牙齿明显松动 ，减少液体与牙齿的接触 。可以判断咀嚼的力度，由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨适度刺激 。给牙龈 、菠菜 、进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咬合用力过猛就容易受损 。成为细菌的“养料”。等待半小时之后再刷 。牙缝刷清理 。容易磨损牙釉质 ，唾液黏稠、不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。水果干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留。大多是牙菌斑、白蘑菇等 ，