【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳剪去两头 ，食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱适用于食欲不振、药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳牛尾1条，食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
二 、食谱去莲衣后捞出，药膳置武火上烧沸 。清热益心 ，下人竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、失眠等症 。盐适量 。健脾益肾。莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，干竹荪25克 ，芡实10克 ，放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、盐4克 ，味精、高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿
、捞出后去莲衣
、
一 、加入莲子 、
三 、盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。放人清水中浸泡 。丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，煮沸出锅 ，简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。下盐调味即可 。冰糖 、薏米30克，心悸 、去瓤切成菱形片。味精2克，补肾固精 ，笋片50克 ，
3.将盐、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，