香油、分钟

　　5 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　6、分钟

　　7、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神韭菜去根洗净后切成小段  。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　2 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　3  、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜

　　配料 ：盐 、

　　4、食用油

　　做法：

　　1、