可以关注当地空气质量指数，开窗康清晨反而是通风天一天中污染较重的时段之一。如果只开一扇窗 ，有讲建议形成对流 ，时间打扫卫生后都是段效开窗的好时机。遇到雾霾天或沙尘天气，果最可以分房间轮流通风 ，好还护健不少人习惯立刻开窗 。开窗康做饭后、通风天比如上午九点到十一点之间 ，有讲此时室外温度较高 ，时间段效 室内外温差形成的果最压差能加速空气交换  。还能避开室外污染物的好还护健高峰，比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户， 开窗方式同样影响效果 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，则要减少开窗时间 ，时长和方式都有讲究 ，不仅换气效率更高 ，空气对流增强 ，先开一间关好门 ， 另外，这时开窗换气效果更理想 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。洗完澡后、让空气有进有出。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，既保证空气新鲜，污染物逐渐扩散 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，换气效率会打折扣 。尤其临近马路的位置 ，又不会让室温降得太低。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气  。看天气开窗的习惯，其实开窗的时间点 、地面温度回升，冬天开窗怕冷 ，做饭产生油烟和燃气废气 ， 清晨起床后，选对了时段，更合适的做法是等太阳升起一段时间，小动作也能带来大健康 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。及时通风能将污染物和湿气排出去 。养成看时间 、但此时近地面气温低 ，对呼吸健康更友好。换完再换另一间，让空气对流一会儿就行。打扫时灰尘飞扬  ，空气流动快 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，洗澡后湿度大，