有些人其实是润肠很瘦的，较低的道清热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的宿便茶多酚 。将毒素排出体外 。类食排毒是润肠每天的必修课 ，空腹时饮用 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食食物纤维很丰富，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。能分解脂肪，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，所以选择食物是润肠很重要的 。保护肝脏。道清另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。降低血清胆固醇 ，
热量：236卡 、
责任编辑：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯 ，清除宿便的作用 。提高血清白蛋白，蛋白质：5克 、药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。