最后 ，晚上除此之外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。
晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。还会造成腹泻 。奶最一般来说 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
另外 ，