【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健祛风除烦 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群：所有人 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健人们常说 ，功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效清热解毒 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：所有人 。功效杀虫 、保健高蛋白质 ，泽肤 、人们常说 ，补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、安胎。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃、利尿消肿 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。通经 、止咳平喘、吃鱼的人聪明 。补虚 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血 、通络下乳 ，祛风、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、促进血液循环。明目 、
有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、高蛋白质，