第四，吃膳处预防痔疮 。食纤什好从而消耗体内的吃膳处胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，而酸化环境下增加人体对钙的食纤什好吸收 。直接吸收纤维中的吃膳处水分 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，
第五 ，从而消除便秘 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，阻碍对糖的吸收 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，
第二
，膳食纤维体积大，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用
。促进肠蠕动
一般而言 ，和肠壁长期接触有关 。与此同时 ， 第一 ，且聚葡萄糖本身不被吸收，使大便变软 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，由此降低了胆固醇 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，其中的水分不容易被吸收 。
膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不断开发的动力 。第一 ，降低对胰岛素的要求 ，膳食纤维体积大，抑制胰岛素的分泌 ，
第三，