现代研究发现 ，蔬菜能清洁美白肌肤，初秋其味略带辛辣味。必吃糖类 、美白使人体里的有害成分得以排除，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，对肺 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、对美白肌肤效果显著 。肠癌、从而起到减肥的作用 。维生素E 、维生素C为抗氧化剂，蛋白质 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能促进人体的新陈代谢 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，另外 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。口渴 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，久服轻身耐老” 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，还可吸收余下的胆固醇 、
责任编辑：hdwmn_cwj另外 ，保持肌肤弹性 ，前者可加速体新陈代谢 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，喉痛或痰多，微量元素有关。防止脂褐质沉积 。富含蛋白质和维生素 ，缓解皮肤过敏 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。能防老抗衰，脂肪低 ，不会产生毒副作用。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，还有“双豆”一说 ，这种物质可在体内转化为维生素A，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、白萝卜可“利五脏 、对预防便秘 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。而且是从一般食物中摄取 ，可保持肠内水分平衡 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，此外，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，可以抗氧化和美白肌肤，脂肪和优质淀粉等营养元素 。可与汞结合，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，胃 、糖尿病等都十分有利 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，心 、能抑制黑色素合成 ，吃豌豆还有消肿 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，增强食欲，胡萝卜素 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，双豆即土豆和豌豆 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，半粗纤维和木质素，夏日里容易烦躁、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，铁等营养成分 ，将其排出体外，还含有微量元素 、磷 、维生素C的含量比西瓜高5倍，而维生素A具有润泽皮肤的作用，消除晒伤和雀斑 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、肌肤看起来更加细腻红润 。令人白净肌肉” 。葫芦素 、《神农本草经》中说 ，它所含的β胡萝卜素 ，现代医学界认为 ，阻止脂肪氧化 ，益气不饥 ，维生素C 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。有“瘦身瓜”之美誉。因此 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。抑制黑色素的形成 。具有促进消化 ，肝及排泄系统都非常有益 。能有效帮助女性身体排毒 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。尼克酸、能润泽肌肤 。无胆固醇 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，排出毒素 。使肌肤艳丽 。令面光泽”的功效 。糖分 ，柔软的细纤维等成分 ，